STOP Sarkopenii

STOP SARKOPÉNII !

Jde o stav, kdy dochází k úbytku svalové hmoty, svalové síly a fyzického výkonu, což obvykle souvisí s přibývajícím věkem.

Odporové cvičení neboli posilování  – může pomoci vašemu nervově svalovému systému, hormonům. Zlepší schopnost starších lidí převést protein na energii již za dva týdny. Správný počet, intenzita a frekvence odporového cvičení je klíč pro získání co největšího prospěchu s co nejmenším rizikem zranění. Na vypracování cvičebního plánu byste měli spolupracovat se zkušeným  fyzioterapeutem nebo odborníkem zdravotní na cvičení.

Program je formou kurzu na 10 lekcí.