fitness king kong

Kruhový trénink

Kruhový trénink

Ženy si často stěžují, že nemají čas cvičit. Padesáti minutový
kruhový trénink pro ženy přináší řešení. Jedná se o komplexní
cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i
silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje
metabolismus, spaluje tuky a pomáhá ztratit váhu. Během
padesáti minut se přesouváte z jednoho stanoviště na druhé a
to po třiceti vteřinách a to vše pod dohledem zkušeného
trenéra,který dohlíží na intenzitu a na techniku provedených
cviků. Kruhový trénink je velice zábavný a efektivní způsob
cvičení.Jde o vykonávání jednotlivých cviků na určených
stanovištích na různé svalové partie v rychlém sledu za sebou.
Trenér na začátku lekce určí a ukáže cvik pro každé stanoviště
na procvičení partií celého těla a poté se jednotlivé cviky
provádějí jeden za druhým s tím, že na každém stanovišti
cvičíme cca 30vteřin a poté máme 15vteřin na přesun k
dalšímu stanovišti. Jedná se o vynikající prostředek ke
zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti.
Trénink není určen pro budování masivní svalové hmoty. Cvičí
se s využitím na posilovacích strojích s přidáním cvičebních
pomůcek jako je TRX, bosu, overballu, jednoruček,podložek,
švihadla a dalších.Motivační hudba, korekce správného držení
těla, pauzy na pití a úsměv jsou samozřejmostí 🙂
Trend kruhového tréninku k nám přišel z USA .Během pouhých
50ti minut rovnoměrně procvičíte všechny svalové skupiny. 50
minut je navíc čas, který si i velmi zaneprázdněná žena může
dovolit investovat do svého zdraví a krásy.

Lekce jsou pravidelně pondělí v 19.00 a čtvrtek v 18.00 pod
vedením instruktorky.

Work

kontakt